夏バテ

今日は涼しくてほっとした。情けないことに、まだ夏本番ではないのに、昨日で２度目の「暑気あたり」である。急に暑くなった日に外出すると（で、冷房の効いた場所に長めにいると）てきめんに弱る。
「暑くてだるい、寝不足」といった状況に、「冷房で体が縮み込む→猛烈な肩こり→頭痛→吐き気」というのが加わると全然ダメな状態になってしまうらしい。
昨日は吐き気と戦いながらきんぴらごぼうを作ってみたが、これまで作った中で最も時間がかかったきんぴらとなった（でも、味は当然いまいち）。
もともと冷房に異常に弱い（年々弱くなる）ので、家では冷房は原則として使わない。気温との落差が激しくなると、体がついていかないみたい。普段から体を鍛えていれば、こういう「暑気あたり」もなくなるのだろうか？